11자 복근을 만드는 과정에서 운동만큼 중요한 것이 바로 식단 관리입니다. 잘 발달된 복근이 체지방에 가려지지 않으려면, 적절한 영양소 섭취와 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 이번 글에서는 아름답고 멋진 11자 복근을 만들기 위한 식단 관리 방법과 효과적인 식습관을 자세히 알아보겠습니다.   1. 복근을 만들기 위한 식단 관리의 중요성 복근을 만들기 위해서는 체지방을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 체지방이 높으면 아무리 근육이 잘 발달해 있어도 복근이 잘 드러나지 않습니다. 식단 관리를 통해 체지방을 줄이고, 근육을 유지하거나 성장시키는 데 필요한 영양소를 섭취하는 것이 목표입니다.  칼로리 관리 : 체지방 감소를 위해서는 칼로리 섭취를 조절해야 합니다. 소비 칼로리보다 적게 섭취하여 체지방을 줄입니다...